10분 발 맛사지로 몸짱 만들기 등록일 : 2006-10-11
기초에서 응용까지~ 초보를 위한 Easy Lesson 지혈하는 방법도 시원하게 하는 최고의 방법이래요~ 혈자리를 찾아 호흡에 맞춰 2~3회 손이나 봉으로 지그시 누른다. 건강이 나쁠수록 통증이 심하다. 1분 이상 누르지 말 것. 좁은 면에 사용한다. 혈자리를 찾아 양 엄지손가락으로 누르며 바깥쪽으로 작은 원을 그리듯 둥글게 자극을 준다. 좁은 면에 사용한다.
봉의 넓적한 면으로 특정 부위를 애벌레가 기어가듯 촘촘하게 누르며 자극하는 것. 넓은 면적에 사용한다.
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자세히 발맛사지 익히기~~~ ^^
위그림에서 14,15,16번은 3번에서 지압해주는 위치를 말하는것입니다.
약 3초이상씩 아프다고 느낄정도의 힘으로 꾹눌러 주시면됩니다.
매일 저녁 발을 깨끗이 씻어주고 발크림을 발라 맛사지해주시면 혈액순환에 아주 좋습니다. 회사에서도 앉아서 오전,오후한번씩해주세요.... |
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